Skutki niedoboru magnezu w organizmie.
Jeśli masz trudności w zapamiętywaniu i nie możesz poradzić sobie z pracami domowymi pomyśl o niedoborze mikroelementu jakim jest magnez.
Bolesne skurcze ramion, dłoni, nóg i stóp oraz słabe zęby, mogą świadczyć o niedoborze takich mikroskładników odżywczych jak: magnez, wapń, sód, potas i witamina B6.
Terapię mikroskładnikami zaczynamy od nich. Odgrywają bowiem ważną rolę w wielu reakcjach zachodzących w naszym organizmie.
Magnez aktywizuje wiele enzymów organizmu, niezbędny jest w procesie kurczenia się mięśni. Również tego najważniejszego mięśnia jakim jest serce, a co za tym idzie niedobór magnezu może doprowadzić do zaburzeń rytmu serca jak i być przyczyną nadciśnienia krwi. Magnez wpływa również na przewodzenie impulsów nerwowych, zatem niedostatek może wywołać osłabienie pamięci lub/i nerwowość.
Przyczyny utraty wymienionych mikroelementów to:
1. przewlekły stres i duża trauma,
2. choroby przewlekłe,
3. choroby nerek,
4. męczliwość, bezsenność,
5. nadczynność tarczycy i przytarczyc,
6. cukrzyca,
7. alkoholizm,
8. zaburzenia czynności serca i krążenia krwi,
9. stosowanie środków odwadniających np. przy odchudzaniu się lub obrzękach.
Naturalnymi źródłami magnezu są:
orzechy, kasze gryczana i jęczmienna, kukurydza, otręby pszenne, drożdże piwne oraz zielone warzywa.
Należy o nich pamiętać w codziennej diecie.
Uzupełnienie dotkliwych braków mikroskładników odżywczych, w celu polepszenia stanu swojego zdrowia, można prowadzić również przy pomocy preparatów i suplementów aptecznych.